El Programa Bebermenos
Beber Menos es un programa que te guiará paso por paso para reducir el consumo de alcohol o dejar de beber. ¡Es un programa que se puede completar en seis semanas! Es gratuito y tiene resultados probados por estudios científicos.
En él aprenderás a:
- Conocer tus hábitos de consumo y evaluar cuánto, cómo, con quién y por qué bebes;
- Identificar situaciones de riesgo de uso excesivo y cómo evitarlas;
- Enfrentar las ganas de beber;
- Desarrollar estrategias para reducir tu consumo y los problemas asociados;
- Comprender los problemas causados por el consumo de alcohol y aumentar tu motivación para cambiar tus hábitos.
Mira en el vídeo cómo funciona el programa Beber Menos.
Si aceptas participar en el estudio “Evaluación de la adherencia y efectividad de dos versiones de la Intervención Beber Menos”, aprobado por el Comité de Ética en Investigación de la UNIFESP (projeto:0065/2021 CAAE: 42205021.6.0000.5505 parecer 5.906.692), además de aprovechar el programa a través de computadora, teléfonos inteligentes, tabletas, podrás ser sorteado/a (50% de probabilidad) para recibir 3 sesiones de orientación en línea gratuitas.
La información recopilada a lo largo del estudio es confidencial, no se compartirá con terceros, ni con fines comerciales. Para conocer los detalles del estudio haz clic aquí.
Para saber si tu consumo de alcohol es riesgoso o sugiere adicción, puedes realizar una prueba de tres preguntas, el AUDIT-C y recibe retroalimentación inmediata.
Si eres un profesional de la salud y atiendes a personas con problemas relacionados con el consumo de alcohol o tienes amigos o familiares con estos problemas, visita nuestra biblioteca donde encontrarás materiales con información importante sobre los efectos del alcohol y cómo hablar con las personas que tienen un consumo riesgoso de alcohol o que son dependientes del alcohol.
